你肯定想不到，这件小事是——做家务 🧹
一提到做家务，可能很多家长会说：
孩子那么小能做什么？还不够添乱的……
事实上，孩子两三岁时就能参与家务了，不但能帮咱们大人分担家务，还对大脑发育好处多多！
就拿擦桌子、扔垃圾这种小事来说，每天 5 分钟就搞定，真的有助于孩子大脑发育。
这是什么原理？怎么好好利用做家务这个机会，让娃疯狂「长脑子」？我们展开细聊。
国内外多项研究发现：
参与家务促进孩子大脑发育
从小做家务的娃，成绩可能更好
看到这，你肯定还在怀疑——做家务？大脑发育？听起来好像完全没关系的两件事，真不是骗小孩吗？ 😂
是真的，国内外多项研究都发现，做家务与孩子的大脑发育和学习表现呈正相关。
在美国一项纵向研究中，研究者追踪了从学前班（5 岁左右）到三年级（8～9 岁）的儿童，结果发现：在学前班阶段做家务的孩子，无论频率如何，到了三年级数学成绩都显著更好[1]。
展开剩余91%在排除性别、家庭收入和父母受教育程度影响后，比较了孩子在学前班时期不同家务参与频率下，三年级的平均学业成绩。在任何频率下参与家务的儿童，其三年级数学平均成绩均高于从未参与家务的儿童。
图片来源：参考文献[1]
南京师范大学在中国江苏省的调研也发现，虽然目前中小学生参与家务的比例并不高，但经常做家务的中小学生，学习成绩更好[2]。
当然啦，上述只是一些相关性研究，并不是直接的因果关系。
不过做家务的确对孩子大脑和认知发育好处多多，研究也给出了一些原因分析。
做家务能帮孩子「长脑子」
主要是锻炼了娃的 3 个能力
图片来源：站酷海洛
做家务能锻炼大脑执行功能，增强孩子条理性
执行功能是孩子用脑「管自己」的能力，包括计划、任务切换、持续注意、抑制冲动等。
大多数家务，本质上就要求孩子使用执行功能，比如：
● 计划能力：思考从哪里入手，先做什么，后做什么，随机应变；
● 维持注意：持续控制注意力，在无序的环境中抵抗分心，坚持做完；
● 任务切换：摆盘时发现桌子没擦干净？整理积木时发现零落的画纸和汽车？这时就要大脑执行功能来调度行为，在不同任务间切换。
所以别小看孩子收玩具、擦桌子这些「小事」。越是繁琐细碎的家务事，越锻炼孩子「耐住性子、先想再做、做完检查」的习惯，增强条理性[3]。
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做家务能提升认知发育，加强孩子思维力和理解力
根据具身认知（embodied cognition）理论，孩子对事物的认知不是大脑空想出来的，而是在身体与环境互动的过程中被构建出来的。
换句话说，孩子的思维能力是通过看、听、摸、做等行为构建起来的。
很多家务都包含身体操作——搬运、擦拭、分类整理等，正好提供了大量构建认知的机会。
比如，孩子在擦桌子时，也在用身体感知空间、力度，用眼睛观察干净程度，用大脑进行信息整合和步骤规划。
这样多感官的参与，能使大脑建立丰富的神经连接，激活大脑的活动水平和容量，悄悄提升思维力和理解力[4]。
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做家务能增强孩子解决问题的能力和自信心
做家务还给孩子发展解决问题能力，提供了情景基础。
做家务时，孩子有机会面对「真实的生活挑战」，解决一个个实际的问题，比如工具如何操作？床单如何铺平？怎么不把水洒到外面？怎么不把衣服弄湿等等。
当孩子成功完成某个家务挑战时，他们会获得「我能做到、我能解决问题」的成就感和自信心。
这种正反馈会激励他们在未来学习中遇到问题时，更愿意动脑尝试、坚持面对。
孩子 2 岁起就可以参与家务
不同年龄的娃建议这样引导
咱们前面说过，孩子两三岁就可以参与家务了。
综合美国和澳洲心理/行为健康组织给出的建议，我们整理了一份2～12 岁家务清单[6,7]，大家可以结合日常生活习惯来引导孩子参与进来：
年龄家务建议 2～3 岁□ 帮铺床；□ 放脏衣服入篮；□ 帮收玩具；□ 帮清理泼洒或尘土；□ 帮大人提东西；□ 帮喂宠物 4～5 岁□ 铺床（不用强求完美）；□ 把洗干净的衣服分类（如爸爸一堆、妈妈一堆）、帮助叠衣服；□ 整理自己的玩具（不完美）；□ 帮厨（剥豆子、打蛋等）；□ 餐前帮收拾桌面、餐后送餐具、简单清理桌面；□ 帮助采购、把买回的东西放入冰箱、柜子；□ 帮助照顾宠物 6～7 岁□ 更加独立地完成 4～5 岁内容，以及——帮洗碗、用抹布清洁桌面、柜子台面（不完美）；□ 扫地吸地（从自己房间开始）；□ 倒空垃圾桶、下楼扔垃圾；□ 帮晾衣服、叠衣服；□ 负责照顾宠物 8～9 岁□ 更加独立地完成 6～7 岁内容，以及——整理个人房间、物品（不完美）；□ 洗碗或使用洗碗机（不完美）；□ 帮洗菜、帮做早餐；□ 摆盘分餐；□ 使用洗衣机；□ 写购物清单、帮助购物；□ 给收到的礼物写感谢信 10～11 岁□ 更加独立地完成 8～9 岁内容，以及——换洗个人床单；□ 擦自己房间地面；□ 在家长陪同下做简单的菜/煮饺子/煮面条；□ 帮清洁卫生间马桶、洗手池；□ 洗澡后清理地面水渍、头发 12 岁及以上□ 更加独立地完成 10～11 岁内容，以及——维护个人物品（如更换电池）；□ 维护个人房间整洁，每两周做房间扫除；□ 清理吸尘器；□ 洗袜子内衣；□ 为家人跑腿、准备简单早餐；□ 擦室内面玻璃等
当然啦，做家务这件事并不是直接把事情丢给孩子干，仍然需要家长的帮助和引导。
孩子天生对大人做的事情感兴趣，家务也不例外，尤其是小龄的孩子，先从允许他「陪大人做」开始，激发孩子的兴趣，再交给孩子独立做。
刚开始孩子一定有做不好，甚至「帮倒忙」的时候，咱也别着急、别气馁，尤其是别嫌弃做得不够完美而指责孩子。
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想让孩子日后更积极地参与家务、越做越好，家长在这个过程中可以起到 2 个支架作用[5]：
初期提供认知支架，帮孩子理清思路，又不代劳
与其指挥孩子，不如用提问代替指令：「要开饭了，这么多东西，先摆哪个比较方便？」
这就是「认知支架」。
原则是多问「怎么想」，少说「怎么做」。在孩子刚开始做的时候「扶一把」，通过提问帮他理清思路：
你觉得应该从哪开始比较好？
现在你做完 xx 了，下一步呢？
全程提供情感支架，撑住孩子挑战自我的积极性
比如洒了水、打碎碗，是批评指责，还是包容想办法？你的第一反应决定了他以后还敢不敢帮忙。
遇到问题，从感受出发，用稳定和包容，给孩子提供情感支架。
在过程中适时鼓励和安抚，让孩子在被理解和被信任中，逐渐学会独立完成。比如：
没关系，洒点水只是小意外，我们一起看看怎么擦干。
你自己想了一个办法，好厉害呀！
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如果孩子大了，已经没那么好「糊弄」了，家务怎么指挥都不愿意做，那该怎么办呢？
大孩子不做家务，很多时候是觉得没意义、没成就感。也有研究发现，学习负担过重与电子游戏成瘾，是孩子们回避家务的两大原因[4]。
我们可以通过以下方式尝试让孩子参与进来，增加一些成就感：
从「命令」变成「邀请」
比如不说「你该学会帮忙了，来帮我拿碗」，改说「我们一起来准备今天的晚餐？」
这种共同行动感，更能唤起归属感和内在动机。
强调贡献而非服从
孩子越大，越渴望被尊重。不要说「你都这么大了，还不主动一点？」
试试真诚地告诉他「自己一个人做家务好寂寞啊，有你陪我，真的轻松省力很多」，让他体会到付出的自我价值，而不是「被使唤」。
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让家务和兴趣 / 优势挂钩
当家务与个性结合，把无聊的任务变成「我的领域」，孩子就会主动参与。
比如喜欢动手的孩子负责布置餐桌；喜欢逻辑的孩子帮忙分配任务，制作家务表；喜欢运动的孩子帮忙搬东西或者浇花。
当家长换一种姿态，用更有「连接感」的方式去表达——示弱、求助、真诚，孩子的反应往往立刻不一样。
图片来源：giphy.com
看到这里的家长们，你家娃几岁了？平时都会参与家务吗？欢迎到评论区分享经验 👏
参考文献
1. White, E. M., DeBoer, M. D., & Scharf, R. J. (2019). Associations Between Household Chores and Childhood Self-Competency. Journal of developmental and behavioral pediatrics : JDBP, 40(3), 176–182.
2. Wang, X., Yao, J., & Zhou, S. (2022). Does housework help improve academic performance? An empirical analysis on the influence of participation in housework on academic performance of primary and middle school students. Best Evidence in Chinese Education, 10(1):1283-1301.
3. Tepper, D. L., Howell, T. J., & Bennett, P. C. (2022). Executive functions and household chores: Does engagement in chores predict children's cognition?. Australian occupational therapy journal, 69(5), 585–598.
4. Zhang, Z., & Ye, B. (2024). Can home labor education boost teenagers' academic performance? A Comparative analysis. Heliyon, 10(3), e25770.
6. Raising Children Network. (n.d.). Household chores for kids. https://raisingchildren.net.au/preschoolers/family-life/routine-rituals-rules/chores-for-children
7. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. (2018, June). Chores and children (No. 125).https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Chores_and_Children-125.aspx
本文专家
常润
合作专家
美国范德堡大学 儿童发展硕士
幼儿园园长
邓欣媚
审核专家
华东师范大学发展与教育心理学博士
深圳大学心理学院副教授
策划制作
策划：美丽
监制：大力
排版：刷子
题图来源：站酷海洛
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